こんにちは☔
昨日とは打って変わて、とても寒いですね。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
こころ訪問看護ステーションのブログへお越しいただきありがとうございます。
3月21日は春分の日です。
春分（しゅんぶん）とは昼と夜が同じ長さになる日であり、自然をたたえ、生物をいつくしむ日とされています。
多くの出会いや別れがあり、新生活の始まりなど変化が多いのもこの時期です。
寒暖差があり、体調を崩す人も多い時期です。
東京の正午の気温はきのうの18.2℃に対して、きょうは5.0℃。 その差は13℃もありました。 春は寒暖差が大きい季節ですが、 それでもこれだけ大きな気温差は、めったにありません。
しっかりと朝ごはんを食べ、寝ている間に下がった体温を上昇させましょう。
そして、ゆっくり長くできる運動をすると体の代謝がじわじわと上がっていきます。自律神経の働きによい刺激を与えてくれます。
こころやからだの疲れは、早いうちに対処すると、軽症で治まると言われています。
自分の心にゆっくりと向き合い、リフレッシュ方法を考えてみましょう。
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