水分をしっかりとりましょう! | 正社員・パート待遇で患者様の元へ訪問するスタッフを募集 | こころ訪問看護ステーションは松戸市で社員を求人中

ロゴ
ブログ
更新日:2022年07月11日

水分をしっかりとりましょう!

unnamed (10)

こんにちはlaugh

鮮やかに咲く朝顔に涼を感じる頃、いかがお過ごしでしょうか。

すでに6月下旬に夏バテを経験した方が多いのではないでしょうか。

 

こころ訪問看護ステーションのブログへお越しいただきありがとうございます。

 

 

これからますます暑さが勢を増し、水分摂取がとても重要になってきます。

 

 

1日に必要な水分量をご存じでしょうか?

 

 

成人の1日に排出される水分量は、尿として1000~1500mL、不感蒸泄として約900mL、糞便中の水分(約200mL)などがあります。

 

 

尿は、体内で生じる老廃物などを排泄するために必要な最小限の尿量約500mLと、他に排泄される尿量500~1000mLの合計になります。

ほかに排泄される尿というのが、飲料などの摂取される水分量や気温、運動量などによって増減されます。

 

不感蒸泄とは、肺や皮膚から無意識に排泄される水分で約900mLあります。

 

普段の食事に含まれる水分約800mLです。

そのため、飲料水で残りの1000ml~1500mlほどを補わなければいけません。

また、食欲がない時などは、いつもよりも多くの水分を必要とします。

 

 

1日1500mlほどの水分を摂ることを考えると、1時間に小さいコップ1杯(100ml)を飲む感じです。

週間つけていけば、こまめな水分摂取が出来ると思います。

 

 

毎日コツコツ水分摂取していきましょう。

 

 

※医師から水分制限を指示されている方は、医師の指示に従いましょう。

 

 

 

こちらも随時更新しています♪

Facebook

Instagram

 

一緒に働いてくれる、主任ケアマネージャーと看護師を募集しています!

Recruit

募集要項

アイコン

047-710-2218
9:00 〜 17:00

アイコン お問い合わせ